Am besten finde ich zwischendurch einen gemischent Salat mit etwas Wurst und Käse darüber oder einen griechischen Bauernsalat - dazu ein Brötchen. Trinken tu ich Apfelschorle. Damit ist man nie überfuttert. Die Würstelsachen ligen mir viel zu schwer im Magen.
Das Schnitzel folgt dann am Ziel der Reise am Abend, damit es so richtig schwer im Magen liegt 
Lg
Rü
ZitatOriginal von Potti
Es heisst nicht, dass ein Wasser mit viel Na zwingend gut für den Körper ist.
Hey, das habe ich ja nicht gesagt. 
Die Ernährungstante meinte nur, das das die schnelle Aufnahme von Flüssigkeiten unterstützen kann, wenn ich mich recht erinnere.
Sicher gibt es hier Unterschiede, mein Sohn der mit 4 1/2 Jahren Motocross fährt, ist damit sozusagen als Leistungssportler zu betrachten. Aber auch jeder Erwachsene der Motorrad fährt, darf nicht vergessen, das es im Vergleich in etwa so anstrengend wie Fahrradfahren oder langsames Joggen sein kann. Nur durch unsere Routine beim Fahren merken wir das nicht so.
ZitatOriginal von lordfubbes
Perling, aber ich bezweifle, daß es daß bei Dir drüben im fernen Osten gibt. Hier gibt's das auch nur beim Real.
Nee, gibts hier im wilden Osten nicht. Hab ich bisher zumindest nicht gesehen.
...vielleicht lohnt sich der Transport nicht. Wenn das soviel schweres Zeug im Wasser ist, kann der LKW ja nur halb beladen werden...
Ich essen gerne mittags ordentlich, also im Gasthof, und da auch schwer. Dann sitzt man da eben etwas länger und fährt danach gemütlicher. Soviel Zeit und Geld muss sein.
Ansonsten trinken trinken trinken! 0,5 Wasserflasche kann ich zwischen Sitzbank, Heckverkleidung, Soziusgriff und Topcase einklemmen, wenn gar keine Tasche dabei ist. Und auffüllen an jedem Tankstellen-WC (ausm Waschbecken natürlich!) beim Visierputzen.
Schließe mich bei der Verpflegungsfrage Martin an (mülltonnen...).
Ergänzung hier meinerseits, falls von zu Hause gestartet wird:
Zeit investieren und am Abend vorher Nussecken backen.
Habe ich bei den Klopperstrecken (A7 schnell runter fahren) in Kombi mit Banane
immer als ziemlich dienlich empfunden. Vorteil beim Selberbacken ist, dass du den
Fett- und Zuckergehalt bis zu einem bestimmten Punkt allein bestimmen kannst.
Um den Durst zu löschen, trinke ich im Sommer gern Rhabarberschorle.
Auf einen Liter Wasser drei, vier Finger breit Rhabarbersaft.
Finde ich persönlich noch besser als Apfelsaftschorle, da es eher herb als süß schmeckt.
Ist aber Geschmackssache.
Also auf längeren Touren hab ich eigentlich immer
kleine Pepsi Cola Flaschen, Bifi, Doppelkekse und Zigaretten dabei.
Ich finde die Antworten sehr interessant.
Noch interessanter als die einzelne Antworten selbst, finde ich die riesen Unterschiede, fast Polarisierung, in den einstellungen zur Ernährung.
Die zwei letzten Vorrednern, Alugogi und Kueste1, machen es ganz deutlich.
Selbstgebackene Nussecken, Bananen und Rabarberschorle, gegenüber Pepsi, Bifi, Doppelkekse und Zigaretten.
Das ist ja fast so polarisiert wie Aldi und Alnatura! Eigentlich nähern sich Aldi und Alnatura gegenseitig in ihren Strategischen Zielen
Wirklich spannend, finde ich das.
Gruß
OLa
Na ja, ich halte es da etwas einfacher und weniger gesundheitsbewußt:
- Flasche Wasser: Hauptsache flüssig
- feste nahrung: was mir ggf. einfällt, im Kühlschrank ist oder wozu ich Lust/Apetit habe, manchmal auch ein Schokoriegel vom Büdchen, Sandwiches aus dem Supermarkt o.ä.
Was immer geht: nette Pause bei "Currywurst, Pommes/Schranke" und dazu eine kühle Zitronenlimonade!
ZitatOriginal von OLa
Wie soll ich das verstehen? Willst du mich aufklären?
Gruß
OLa
......lese deine Antworten/Aussagen immer sehr genau, nicht einen auf ahnungslos machen, du weißt schon was ich meine.
`schen Gruaß Hans
...Eigentlich nicht. Offensichtlich weißt du etwas, was nicht mal ich weiß.
Aber was soll's, ich kann mit diesem Informationsdefizit ziemlich gut weiterleben
Ansonsten, ja, ich finde es wirklich interessant, wie unterschiedlich die Lösungen für ein gleiches Problem sein können.
Wobei, keine dieser Lösungen die richtige Lösung für mich wären. Wegen Familienzuwachs sind meine Ausflüge ziemlich spontan und kurz. Wenn ich ein Zeitfenster am Wochenende habe, in dem ich gern Motorrad fahren will, dann will ich die meiste Zeit in Bewegung bleiben. Ich fahre in einem Nachmittag vielleicht 150-200 Km. Dabei nehme ich kein Gepäck mit, was nicht in die Jackentaschen passt, und vom in voraus vorbereiten ist sowieso nichts zu reden. Zeit für eine Pause im Restaurant ist nicht eingeplant, und danach gemütlich nach Hause eiern will ich auch nicht. Während dieser Ausflüge werde ich aber oft unterzuckert, je nach Wetter auch manchmal unterkühlt oder dehydriert. Ich suche nach praktischen Energiequellen, die ich in der Tasche mitnehmen kann, wofür ich keinen Kocher und keine Pfane einpacken muss, die aber sowohl schnelle Energie (Kohlenhydrate) als auch langfristige Sättigung (Fette und Einweiß) liefern. Ich will einfach in einer kurzen Pause (was früher eine Zigarettenpause war) mich wieder schnell stärken und weiter auf Kurvenjagd fahren. Ich denke schon in die Richtung von Sport-Riegeln, aber diese scheinen mir schon ein bisschen zu konzertriert und zu "technisiert". Ich werde mir aber irgendwann einen von diesen probieren. Vielleicht liefert er mir doch die richtige Lösung.
Gruß
OLa
ZitatAlles anzeigenOriginal von OLa
...Eigentlich nicht. Offensichtlich weißt du etwas, was nicht mal ich weiß.
Aber was soll's, ich kann mit diesem Informationsdefizit ziemlich gut weiterleben
Ansonsten, ja, ich finde es wirklich interessant, wie unterschiedlich die Lösungen für ein gleiches Problem sein können.
Wobei, keine dieser Lösungen die richtige Lösung für mich wären. Wegen Familienzuwachs sind meine Ausflüge ziemlich spontan und kurz. Wenn ich ein Zeitfenster am Wochenende habe, in dem ich gern Motorrad fahren will, dann will ich die meiste Zeit in Bewegung bleiben. Ich fahre in einem Nachmittag vielleicht 150-200 Km. Dabei nehme ich kein Gepäck mit, was nicht in die Jackentaschen passt, und vom in voraus vorbereiten ist sowieso nichts zu reden. Zeit für eine Pause im Restaurant ist nicht eingeplant, und danach gemütlich nach Hause eiern will ich auch nicht. Während dieser Ausflüge werde ich aber oft unterzuckert, je nach Wetter auch manchmal unterkühlt oder dehydriert. Ich suche nach praktischen Energiequellen, die ich in der Tasche mitnehmen kann, wofür ich keinen Kocher und keine Pfane einpacken muss, die aber sowohl schnelle Energie (Kohlenhydrate) als auch langfristige Sättigung (Fette und Einweiß) liefern. Ich will einfach in einer kurzen Pause (was früher eine Zigarettenpause war) mich wieder schnell stärken und weiter auf Kurvenjagd fahren. Ich denke schon in die Richtung von Sport-Riegeln, aber diese scheinen mir schon ein bisschen zu konzertriert und zu "technisiert". Ich werde mir aber irgendwann einen von diesen probieren. Vielleicht liefert er mir doch die richtige Lösung.
Gruß
OLa
......der Kandidat hat bei seiner Analyse volle Punktzahl erreicht!
Moin,he Ola Trinken gegen Dehytrierung und Kältegevühl, Apfel essen!
beinhaltet Zucker- Eiweis -Vitmienen,Leistungs steigernde Stoffe. 
Zuker und Eiweis,beinhaltet ein "Stück Kuchen".Bei meinen farten!die sich immer so um 350 bis 500 KM an einem :tongue: Tag ergeben,habe ich immer Wasser dabei.Der Körper braucht Nahrung,erst schwächelt er,dan Friert er. 
ZitatOriginal von NT/Hans
......der Kandidat hat bei seiner Analyse volle Punktzahl erreicht!
...darüber kann ich nur meinen Kopf schütteln...
Gruß
OLa
Hallo Ola,
also dann müssten diese normalen Energieriegel eigentlich locker für dich reichen, Auswahl und Geschmacksrichtungen gibt es da zu Hauf. Die sind zwar nicht so ausgereizt/optimiert was Gewicht zu Nährwert/Ergie etc. angeht, sollten aber allemal reichen.
Beim Trinken wirds vielleicht problematisch. Flüssigkeit ist sehr wichtig.
An sich brauchst du über den Tag eh 1,5 Liter. An sich 2,5 Liter.
700 ml gewinnt man im Schnitt durch Nahrung am Tag. 300 ml aus chemischen Verbrennungsprozessen des Körpers selber, bleiben also 1,5 Liter.
Fährst du nun Motorrad bei warmen/heißen Temperaturen kann man je nach Körpergewicht, Nahrungsweise und Anstrengung bis zu 1,5 Liter je Stunde brauchen (etxrem körperliche Amstrengung). Mir reichen meist so 500 ml je Stunde und teils weniger.
Kannst du einen Tankrucksack (kleiner reicht) raufschnallen?
Dann kann ich diese Trinkblase mit Schlauch empfehlen.
http://www.actionsports.de/de/…:31998.html?refID=froogle
Ne Wasserflasche geht natürlich auch, Vorteil davon ist, dass man selbst beim Fahren was trinken kann. Denn eine kontinuierliche Wasseraufnahme ist wichtig, alle Stunde oder alle zwei einen großen Schluck ist nicht sehr effektiv.
Hoffe ich konnte nen bissl was konstruktives beitragen
ZitatOriginal von Mülltonnengrummel
Hallo Ola,
also dann müssten diese normalen Energieriegel eigentlich locker für dich reichen, Auswahl und Geschmacksrichtungen gibt es da zu Hauf. Die sind zwar nicht so ausgereizt/optimiert was Gewicht zu Nährwert/Ergie etc. angeht, sollten aber allemal reichen.
Ja, ich werde mir demnächst welche kaufen und sie einfach probieren. Ganz auf höchste sportliche Leistung optimiert müssen sie in meinem Fall nicht sein. Mehr dazu unten.
ZitatOriginal von Mülltonnengrummel
Beim Trinken wirds vielleicht problematisch. Flüssigkeit ist sehr wichtig.
An sich brauchst du über den Tag eh 1,5 Liter. An sich 2,5 Liter.
700 ml gewinnt man im Schnitt durch Nahrung am Tag. 300 ml aus chemischen Verbrennungsprozessen des Körpers selber, bleiben also 1,5 Liter.
Fährst du nun Motorrad bei warmen/heißen Temperaturen kann man je nach Körpergewicht, Nahrungsweise und Anstrengung bis zu 1,5 Liter je Stunde brauchen (etxrem körperliche Amstrengung). Mir reichen meist so 500 ml je Stunde und teils weniger.
Obwohl ich gern in Bewegung bleibe, zu richtiger Körperanstrengung (wie auf der Kartbahn) kommt es auf offentlichen Strassen bei mir nicht. Höchstens kommt es zu schweißausbrüche wenn die Kurve doch enger geworden ist als gedacht. Wenn es zu brenzligen Situationen im Strassenverkehr kommt, dann muss manchmal auch die Unterhose was aufnehmen (okay, war nur ein Scherz. Zum mindest bis jetzt kamm es noch nicht wirklich vor). Aber durch den Fahrtwind wird man regelrecht ausgetrocknet, ohne dass man es merkt.
ZitatOriginal von Mülltonnengrummel
Kannst du einen Tankrucksack (kleiner reicht) raufschnallen?
Dann kann ich diese Trinkblase mit Schlauch empfehlen.
http://www.actionsports.de/de/…:31998.html?refID=froogle
Ne Wasserflasche geht natürlich auch, Vorteil davon ist, dass man selbst beim Fahren was trinken kann. Denn eine kontinuierliche Wasseraufnahme ist wichtig, alle Stunde oder alle zwei einen großen Schluck ist nicht sehr effektiv.
Einen Magnettankrucksack habe ich. Wenn ich ohne ihn fahre (was ich gern mache) dann muss ich mir flüssigkeiten unterwegs kaufen. An einer Tankstelle habe ich mir mal dieses isotonische Getränk gekauft. Das hat die Farbe und den Geschmack von Scheibenklar, tut aber gut, muss ich zugeben.
Wenn ich den Tankrucksack nehme, dann lege ich einfach eine 1,5 Liter Flasche rein. Ich kann es mir irgendwie nicht vorstellen, mit dem Schlauch im Mund zu fahren. Und mit den Handschuhen wärend der Fahrt mit dem Schlauch zu fummeln, kommt mir irgendwie zu gefährlich vor. Lieber anhalten, Helm und Handschuhe abnehmen und einen großen Schluck nehmen.
ZitatOriginal von Mülltonnengrummel
Hoffe ich konnte nen bissl was konstruktives beitragen
Ja, wie immer...!
Mit deinen Beiträgen schaffe ich es vielleicht doch irgendwann mal zur Habilitation
Gruß
OLa
ZitatOriginal von OLa
Aber durch den Fahrtwind wird man regelrecht ausgetrocknet, ohne dass man es merkt.
Einen Magnettankrucksack habe ich. Wenn ich ohne ihn fahre (was ich gern mache) dann muss ich mir flüssigkeiten unterwegs kaufen. An einer Tankstelle habe ich mir mal dieses isotonische Getränk gekauft. Das hat die Farbe und den Geschmack von Scheibenklar, tut aber gut, muss ich zugeben.
Jau mir schmeckt das auch nicht, deswegen misch ich mir selber was aus Brause und Leitungswasser, geht schnell und ist günstig und bringt fast genauso viel.
ZitatOriginal von OLa
Wenn ich den Tankrucksack nehme, dann lege ich einfach eine 1,5 Liter Flasche rein. Ich kann es mir irgendwie nicht vorstellen, mit dem Schlauch im Mund zu fahren. Und mit den Handschuhen wärend der Fahrt mit dem Schlauch zu fummeln, kommt mir irgendwie zu gefährlich vor. Lieber anhalten, Helm und Handschuhe abnehmen und einen großen Schluck nehmen.
Joa klngt erstmal gefährlich, geht aber. Gut am Kyffhäuser kann ich das auch nicht empfehlen
ZitatOriginal von Mülltonnengrummel
Hoffe ich konnte nen bissl was konstruktives beitragen
ZitatOriginal von OLa
Ja, wie immer...!
Mit deinen Beiträgen schaffe ich es vielleicht doch irgendwann mal zur Habilitation
Gruß
OLa
Haha scho klar
Kannsr mir ja gerne meine Masterarbeit zu Ende schreiben, ich habe gerade Null Motivation...
ZitatOriginal von Mülltonnengrummel
Kannsr mir ja gerne meine Masterarbeit zu Ende schreiben, ich habe gerade Null Motivation...
Schick mir einfach das Thema; ich kenne Leute, die Leute kennen, die sowas von anderen Leuten klauen
Gruß
OLa
Hallo zusammen
Auch Politiker genannt.
Also zusammengefaßt:
Traubenzucker, Landjäger und Mineralwasser decken alles ab.
Kompakt und ungekühlt zu transportieren.
